～発酵と玄米を日々の生活に～

目は覚めているのに、

台所に立つ気力があまりわかない朝。

お腹が空いている感じもしなくて、

「今日はコーヒーだけでいいかな」とマグカップ一杯で一日を始まる。

そんな、とにかく何もしたくない静かな朝はありませんか。

藤さろんカコからお伝えしたいのは、

「コーヒーをやめましょう」ではなく、

最初のひと口だけ“噛めるもの”にしてみませんかという小さなご提案です。

ひと口だけでも噛む時間が入ることで、

からだがゆっくり「朝だよ」と思い出してくれます。

たとえば、

いつものコーヒーの前に、

ぬか漬けを一切れだけゆっくり噛んでみる。

前の晩の味噌汁を少し温め直して、

具材をひと口だけ味わってみる。

ほんの一口でかまいません。

まずは3日間だけ、

最初のひと口を変えてみて、

「今朝はどんな感じだったかな」と、

一言だけメモしてみてください。

「いつもよりお腹が落ち着いていた」

「午前中のイライラが少なかった気がする」など、

小さな変化に気づくきっかけになります。

もっと今の食べ方の流れを見つめてみたい方には、

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コーヒーの香りを楽しむような気持ちで、

今のご自分のリズムもやさしく確かめてみてくださいね。