スマホやPCから発せられるブルーライトが肌や眼に悪影響を及ぼすのはご存知ですよね？

🔻肌老化を促進させる悪玉活性酸素を発生しシワ・ハリの低下・たるみ・シミ・くすみなどができやす苦なる。
🔻ブルーライトはUV-Aの波長に近く、ハリ・弾力を作り出す真皮層にまで到達する。コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの生成が低下し、シワやたるみの原因となる。
🔻網膜や角膜の機能低下、眼精疲労やかすみ目の原因にも。
🔻就寝前にブルーライトを浴びると睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌が妨げられ、眠りの質が低下する。
🔻ブルーライトの影響で脳が刺激を受けストレスホルモンが分泌されると、心の状態に悪影響を及ぼすことがある。疲労感、イライラ、落ち込みやすいなど。

日焼け止めはSPFではなくPAの防止効果が高いものを使う、寝る2時間前からは強い光を使わないようにするなど、なるべく影響を受けない工夫をしてみてね！

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