花粉症で眠れない方も増えてますね🤧

まずは家の中に花粉を入れない、入った花粉はこまめに除去することが大事です。

・寝る前に寝具を粘着テープでコロコロ
・帰宅時はドアを開ける前に衣服をはらう
・上着は玄関に置く
・玄関にゴミ箱を置く（マスクを捨てる）
・衣服には静電気防止スプレーを
・部屋干しする
・掃除は朝イチか夜に
・空気清浄機、加湿器使用

就寝時のコツは…
【鼻づまり】
・鼻を温める（蒸しタオル）
・スッキリするアロマ（レモンやペパーミントなど）
【咳】
・マスクをつける
・首元を冷やさない
・温かい飲み物

どちらの場合も、上半身を高めにすると随分楽になります。バスタオルやクッションなどを重ねてみて！気道が開いて呼吸が楽になりますよ✨

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【エステティックサロンJEWEL。】
@estheticsalon.jewel
岡山市東区瀬戸町
9:00〜18:00 不定休
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