岡山市東区瀬戸町、西大寺から車で15分
エステティックサロンJEWEL。です。

今日は睡眠中の歯ぎしりについて。

歯ぎしりの大きな原因はストレスです。睡眠中だけど身体は緊張状態でチカラが入ってるんですよね💦歯ぎしりを繰り返すと歯が削れたり歯周病が進行したりと良くないことだらけですが、歯ぎしりはひとつのストレス解消の行為なのだそう！逆にストレス数値は下がるなんて悩ましいですね😅

また血糖値も大きく関わります。日中に糖質を摂り過ぎたり、逆に糖質制限をして全く糖質を摂らなかったりするのも原因となります。そうなると睡眠中に血糖値が乱れ、元に戻そうと興奮ホルモンを分泌する結果、歯ぎしりや食いしばりをしてしまいます。

どちらにしても身体にストレスがかかっている証拠。そんな方は普段からタンパク質を多めに摂り、チーズや小さなおにぎりを寝る前に食べるのがオススメですが、中でもハチミツが私のオススメ🍯ハチミツは長時間血糖値を安定させ腸内環境も整えるので、睡眠の質も上がりますよ💕寝る前にスプーン1杯のハチミツで健康と美容をアップデートしましょう！

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岡山市東区瀬戸町
9:00〜18:00 不定休
予約制、女性専門

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