美味しく食べて引き締まった身体を目指そう❣

食べ過ぎると気になるのは体重管理ですが、食べ方のコツさえ知れば、秋は「しっかり食べつつ引き締まった体を作るのにぴったりの季節」とも言えるのです。

さまざまなダイエット法があっても、長続きしない理由は決まっているもの。
それは「食べることを我慢するのがつらいから」。

つらいことが続けられないのは当たり前。美味しいものを楽しく食べて、引き締まった身体になるほうが長く続けられる食習慣になるはずです。

キレイになるダイエットは、「いかにカロリーを減らす食事をするか」より「いかに必要な栄養を食事にプラスしていくか」がポイント。

「ビタミンが足りないから小松菜をプラスしよう」「ミネラルが足りないからワカメをプラスしよう」というように、過不足を考えて食事をしましょう。

口にするものを選んで食べれば、食事をセーブして苦しむ必要などないのです。