「ストレッチをしなきゃ」と思っても、着替えたり場所を確保したりするのは意外と面倒ですよね。

今日は椅子に座ったまま、あるいはテレビを見ながら「指先一つ」でできる、上半身の疲れ取りをご紹介します。

実は、主婦の方やデスクワークの方の「肩こり」は手首や指の使いすぎから来ていることが多いんです…！

🫷指先・手首ケア🫸

1.片方の腕を前に真っ直ぐ伸ばし、手のひらを自分に向けます。

2.反対の手で、伸ばした方の手の指先を、自分の方へじわーっと引き寄せます。

3.手首の裏側が伸びているのを感じながら15秒キープ。

これだけで、腕から肩にかけての緊張がスッと抜けていきます。

大きな動きは必要ありません。

ちょっとした合間の「ついでケア」で、体はぐんと楽になりますよ！

それでも取れないしつこいコリや重だるさは、

我慢せずリベロ整骨院へ！

安心してお疲れを預けにいらしてください。